Сябры, вось і пачаўся жнівень. На прылаўках з'явіліся ў багацці кавуны. Але есці раннюю ягаду не рэкамендуецца, бо яна вельмі добра назапашвае нітраты. Лепш пачынаць ёсць гэтыя смачныя плады з сярэдзіны жніўня.
І ў гэты перыяд многія дзяўчаты садзяцца на кавуновую дыету, каб скінуць лішнія кілаграмы. У гэтым артыкуле я хачу напісаць праўду пра гэты цуд-ягад, пра яе карысныя ўласцівасці, пра супрацьпаказанні да ўжывання.
І, вядома ж, напішу, чаму кавуновая дыета "мінус 10 кг за тыдзень" можа стаць для Вас вялізным расчараваннем.
Дыета пры цяжарнасці
Цяжарнасць - асаблівы фізіялагічны стан арганізма, пры якім асабліва важна інтэнсіўна насычаць арганізм вітамінамі і мікраэлементамі для паўнавартаснага развіцця малога. Менавіта таму, у восеньскі перыяд года, будучым мамам паказана дыета кавуновая, якая дазваляе ў поўным аб'ёме папоўніць дэфіцыт карысных нутрыентаў.
Акрамя гэтага, дадзеная сістэма сілкавання спрыяе ачышчэнню кішачніка ад назапашаных дзындраў і залішняй вадкасці.
Сутнасць дыеты складаецца ва ўжыванні мякаці кавуна на працягу дня, у аб'ёме не больш за 5 кг/суткі, пры гэтым, цяжарнай жанчыне важна сачыць за сваім самаадчуваннем. Пры адсутнасці негатыўнай рэакцыі арганізма, методыку можна працягнуць
Пры адсутнасці негатыўнай рэакцыі арганізма, методыку можна працягнуць.
З прычыны інтэнсіўнага мочегонного дзеянні ягады, кавуновая дыета пры цяжарнасці разлічана толькі на 5 дзён. Пры гэтым, штодзённае меню будучых мам можа быць дапоўнена тварагом 200 г, рысавай кашай 150 г, а таксама ўмеранай колькасцю жытняга хлеба (2-3 лустачкі).
Па канчатку дыеты, для памяншэння стрэсу на арганізм, важна правільна выйсці з кавуновага сілкавання. Для гэтага неабходна 10 дзён прытрымлівацца наступнага меню:
Для гэтага неабходна 10 дзён прытрымлівацца наступнага меню:
- сняданак - аўсяная каша - 200г. , Цвёрды сыр 9% - 100г. ;
- абед - адварное філе птушкі або рыбы - 200г. , салата з агуркоў, капусты, морквы - 150г. , Цвёрды сыр 9% - 50г. ;
- вячэру - кавун - 400г.
Вызначыць утрыманне нітратаў у кавуне можна пры дапамозе спецыяльнага прыбора - нітратометра. Пры адсутнасці дадзенага абсталявання, будучым мамам неабходна з асаблівай уважлівасцю паставіцца да працэсу выбару паласатай ягады.
Рэкамендацыі, захаванне якіх дазволіць засцерагчы маці і дзіця ад атручвання нітратамі.
- Аддаваць перавагу варта саспелым плёну, якія пры паляпванні выдаюць звонкі гук.
- Куплю пладоў трэба ажыццяўляць у правераных гандлёвых кропках, якія аддалены ад дарогі.
- Перад ужываннем, кавун трэба грунтоўна прамыць, пры дапамозе шчоткі і мыльнай вады, ад бактэрый, якія назапасіліся на яго паверхні.
- Найбольшая канцэнтрацыя нітратаў знаходзіцца ў лупіне ягады. Менавіта таму, для зніжэння рызыкі інтаксікацыі арганізма, будучым мамам мэтазгодна не даядаць 2 -3 см мякаці вакол скарынкі плёну.
- Захоўваць разрэзаны кавун трэба не больш за суткі.
- Для праверкі якасці ягады, неабходна яе лустачку змясціць у ваду на 15 хвілін. Змена колеру вадкасці, часцяком, сведчыць аб высокім утрыманні нітратаў у прадукце. Ужываць такі плён цяжарнай жанчыне катэгарычна забаронена.
Аднак, нягледзячы на карысць "астраханца", ягадны рацыён мае пэўныя супрацьпаказанні. Сярод іх можна вылучыць: апошні трыместр цяжарнасці (з прычыны магчымых ацёкаў), наяўнасць камянёў у нырках, хваробы стрававальнага гасцінца, а таксама высокі ўзровень глюкозы ў крыві.
Супрацьпаказанні
Кавун для пахудання - гэта эфектыўны сродак, але доўгі прыём у ежу гэтага плёну вялікімі порцыямі можа выклікаць некаторыя праблемы. Напрыклад, пры ўжыванні кавуна з іншымі прадуктамі можа паўстаць уздуцце жывата, моцнае газаўтварэнне. Калі з першых дзён харчавання вы адчуваеце сябе нядобра, лепш спыніцца. Не варта звяртацца да гэтага метаду пахудання пры наступных парушэннях у працы арганізма:
- вострыя і хранічныя хваробы нырак;
- цукровы дыябет;
- мачакаменная хвароба;
- захворванні падстраўнікавай і прадсталёвай залозы;
- язвавая хвароба;
- знітоўкі кішачніка;
- гастрыт з падвышанай кіслотнасцю;
- энурэз.
Яшчэ адна небяспека, якая можа ўзнікнуць падчас ужывання кавуноў у вялікай колькасці, - атручванне нітратамі. Важна ўважліва падыходзіць да выбару ягады, каб не дазволіць прадукту нанесці шкоду. Вызначыць падвышанае ўтрыманне нітратаў у кавуне можна па наступных прыкметах:
- невялікае фіялетавае адценне ў ярка-чырвонай мякаці;
- пры растварэнні кавалачка ў шклянцы з вадой, яна афарбоўваецца ў ружовы ці чырвоны колер, кавун без нітратаў выклікае толькі памутненне;
- на зрэзе кавун глянцавы і гладкі, не іскрыцца макулінкамі, як у добрай ягадзе.
Варыянты дыеты і меню
Калі дазваляе здароўе, то падчас трохдзённага кавуновага рацыёну іншыя прадукты лепш не ўжываць - гэта прывядзе да страты 3-5 кілаграм. З дапамогай кавуна палепшыцца вонкавы выгляд скуры, стан пазногцяў і валасоў, дзякуючы зместу антыаксіданта лікапіну. Калі 7 дзён выконваецца кавуновая дыета - мінус 10 кг за тыдзень гарантавана, а яшчэ адбываецца насычэнне арганізма жалезам, што пазбаўляе ад рызыкі малакроўя і анеміі.
Кавуновая дыета на 3 дні
Падчас кароткай трохдзённай дыеты дазваляецца з'ядаць толькі кавуновую мякаць. Яе трэба падзяліць на 4-6 роўных частак і харчавацца праз кожныя 1, 5 - 2 гадзіны. Калі вытрымаць такі рацыён складана, то дадайце некалькі кавалачкаў жытняга хлеба да сняданку ці абеду. У якасці пітва выкарыстоўваецца толькі вада.
Кавуновая дыета на 5 дзён
Гэты варыянт утрымоўвае шырэйшае меню. Мякаць кавуна суправаджае асноўныя прыёмы ежы і выкарыстоўваецца ў якасці перакусаў (да 5 кг у дзень). Гарантаваная страта вагі за 5 дзён складзе да 3 кілаграм.
Прыблізнае меню кавуновай дыеты:
- Сняданак - 200 грамаў нятлустага тварагу, гарбата.
- Абед - 250 г варанай грэчкі.
- Падвячорак - 100 грамаў цвёрдага сыру, чай.
- Вячэра - 250 г адварнога рысу.
Кавуновая дыета на 7 дзён (тыдзень)
Падчас тыднёвых кавуновых дзён дазваляецца ўжываць прадукты, якія будуць апісаны ніжэй, але не выходзіць за рамкі дапушчальных калорый. На працягу 7 дзён сядзець на кавуновай дыеце не складзе працы, бо рацыён разнастайны, а вынік ашаламляльны - мінус 10 кг за тыдзень.
Прыкладнае меню:
- Сняданак - варанае яйка ці каша на вадзе ці абястлушчаны тварог і кава.
- Абед - порцыя курынай грудкі ці рыбы ці нішчымнага мяса без тлушчу і агароднінная салата, запраўлены кіслым ёгуртам ці аліўкавым алеем.
- Вячэра - толькі кавуновая мякаць (да 3 кг).
Як абраць саспелы і салодкі кавун
Асабліва важна правільна падысці да выбару кавуна. Нажаль, не ўсе прадаўцы ягады шчыра баяцца нашкодзіць свайму пакупніку, а зацікаўлены толькі ў сваім прыбытку. Але не варта адчайвацца. Ёсць некалькі дакладных спосабаў, як праверыць кавун на шкодныя хімічныя рэчывы.
Спосаб №1
Адрэжце кавалачак кавуна з самай сярэдзінкі і акуніце яго ў ёмістасць з халоднай вадой. Калі вада пацямнее, а кавуновая дзелька расплывецца па ўсёй паверхні – ягаду лепш утылізаваць. У адваротным выпадку яе ўжыванне багата млоснасцю, пякоткай, ванітамі, а ў горшым выпадку - сур'ёзным харчовым атручваннем і інтаксікацыяй арганізма.
Спосаб №2
Уважліва паглядзіце на вонкавы выгляд ягады. Узор павінен быць яркім і выразным. Калі пастукаць па кавуне - рэхам будзе звонкі гук ад удару. Ні ў якім разе не купляйце кавун, які ўжо быў надрэзаны. Вы не можаце быць упэўнены ў чысціні прыбораў, пры дапамозе якіх выразалі асяродак ягады. Таксама катэгарычна не варта набываць кавун па-за яго сезонам. Жнівень, кастрычнік - самы аптымальны час.
Мадыфікацыя
Акрамя разгледжаных варыяцый, яшчэ ёсць і камбінаваны варыянт. Іх прынцып заснаваны на паслядоўным ужыванні кавуна і іншых дапушчальных прадуктаў на працягу ўсяго дня. Вынік залежыць ад правільнасці захавання дыеты і яе працягласці.
Кавунова-грачаная
Ідэальны варыянт паўсядзённага харчавання. Рэкамендуецца прытрымлівацца людзям з сардэчна-сасудзістымі захворваннямі, анеміяй, расстройствамі кішачніка. У грэчцы змяшчаецца да 2, 5% цукру, таму крупы пры дыябеце.
Працягласць дыеты = 5-7 дзён, за гэты час атрымаецца зменшыць у вазе да 5 кг. У рацыён дазваляецца дадаць варанае мяса ці агароднінную салату, але не больш за 100 грам у дзень.
Кавунова-кефірная
Праз кожныя 90 хвілін спажываць ягаду - 300-400 грам і піць малатлусты або абястлушчаны кісламалочны напой у аб'ёме - 250 мл. Максімальная працягласць дыетычнага рацыёну складае каля трох дзён. Атрымаецца зменшыць вагу да 3 кг за рахунак мочегонного дзеянні гэтых прадуктаў. Паляпшаецца праца нырак, печані, кішачніка.
Асцярожна, ёсць супрацьпаказанні! Забаронена гэтая дыета людзям пры падвышанай кіслотнасці страўнікавага соку. Кефір можа справакаваць абвастрэнне гастрыту
Кавунова-агурочная
Працягласць 14 дзён. Штодня ўжываць па 1 кг агуркоў і столькі ж арбузу, не забывацца на пітво вады. Дапоўніць отрубным хлебам (1 кавалачак), а па вечарах піць кісламалочны напой у выглядзе кефіру (250 мл).
- Сняданак. Кавуновы сарбет з даданнем мяты і цытрынавым сокам.
- Перакус - 4 агурка.
- Абед. Кавуновы смузи (250 мл) або 0, 4 кг кавуновай мякаці.
- Падвячорак. Кавуновая мякаць - 0, 4 кг, агуркі - 3 штукі.
- Вячэра. Чаргаваць агуркі з кавуном. Таго і другога павінна быць 0, 6 кг.
На працягу гэтых двух тыдняў трэба ўстрымацца заняткаў у спартзале. Адпачываць не менш за 8 гадзін, бываць на свежым паветры.
Кавунова-яблычная
Выконваць не даўжэй за 10 сутак. У першы дзень спажываць кавун, на наступны дзень толькі яблыкі, і так чаргаваць на працягу гэтых дзён. Атрымаецца схуднець на 7-9 кг.
Пачынаць трэба з кавуновага дня. Разлічыць яго норму па наступнай формуле: на 10 кг - 500 грам кавуновай мякаці, але не больш за 5 кг. Сутачная норма яблыкаў = 1, 5 кг.
Кавунова-бялковая
Разлічана на 14 дзён. Можна схуднець да 10 кг за рахунак насычэння арганізма пратэінамі і выводзінам прадуктаў распадаў і таксінаў. На сняданак, абед і вячэру спажываць выключна бялковыя прадукты. Гэта тварог, курыца, індычка, сыр, кефір, морапрадукты. У якасці перакусаў - кавуновая мякаць. За 1 падыход з'ядаць да 0, 5 кг.
Супрацьпаказанні: падагра, гіпертанія, парушэнні ў працы ўнутраных органаў: нырак, печані. Таксама пад забарону трапляюць людзі з піяланефрытам, алергічнай рэакцыяй на бялок, жоўцевакаменнай хваробай.
Дыета на кавуне і рысе
У дзень = 250 грам адварных рысавых круп, кавун - 1 кг на кожныя 20 кг вагі, але не больш за 5 кг кавуновай мякаці. Іншыя прадукты пад забаронай. Звычайная белая рысавая крупа не падыдзе.
Рыс - пажыўны прадукт, ён дазваляе хутка ліквідаваць голад. Таксама падчас дыеты не будзе выяўляцца раздражняльнасць, дрымотнасць, заняпад сіл. Працягласць дыеты - 10 дзён.
Дыета на кавуне і тварагу
Усяго за кароткія 7 дзён атрымаецца пазбавіцца ад 4 кг. Ёсць адна ўмова - не рэкамендуецца спалучаць гэтыя 2 прадукта. Меню на 1 дзень:
- Сняданак - 0, 2 кг тварогавай масы.
- Перакус - 2 дзелькі кавуна.
- Абед - 3 кавуновыя дзелькі.
- Падвячорак - 150 грам тварогавай масы.
- Вячэра - 2 кавуновыя дзелькі.
Тварог - крыніца мінералаў і вітамінаў. Чалавека не будзе турбаваць пачуццё голаду.
Дыета на кавуне і чорным хлебе
Дзённую норму кавуна разлічыць па той схеме, якая была дадзена раней. Хлеб - 1 кавалачак на кожны з 5 прыёмаў ежы. Калі, раптам, моцна згаладаліся, можна з'есці адзін зялёны яблык або 1 кавалачак хлеба.
Ад заняткаў спорту лепш за ўсё адмовіцца таксама, як і ад іншых фізічных нагрузак. Працягласць дыеты = 10 дзён. Вынік па скінутых кілаграмах = 8-10 кг.
Кавунова-дынная
Дыня змяшчае вялікую колькасць абалоніны. Яшчэ папулярная і тым, што дапамагае пазбавіцца ад паразітаў. З яе пачынаць першы прыём ежы, а каб наталіць голад у рацыён дадаць трохі бялковых прадуктаў: тварог, мяса, сыры, сачавічныя крупы.
На працягу дня трэба чаргаваць дыню і кавун. Пры гэтым іх колькасць павінна быць роўнай. Працягласць = 10 дзён.
Максімальная працягласць курса
Адказы на пытанні аб тым, ці можна схуднець на кавуне і якая працягласць курса будзе бяспечнай для здароўя, залежаць ад абранай праграмы пахудання. Найлепшых вынікаў можна дамагчыся пры монодиетах. Аднак і прытрымлівацца ім не дазваляецца больш за пяць дзён. Гэта абумоўліваецца высокімі рызыкамі парушэнні стрававання, праявы пабочных эфектаў і дэфіцыту мінералаў і вітамінаў.
Больш за збалансаваныя дыеты могуць доўжыцца аж да двух-трох тыдняў. За гэты перыяд магчыма паляпшэнне стрававання і набыццё новых звычак харчавання. Калі ж у такім рэжыме рацыён будзе складацца па прынцыпах правільнага харчавання, дыета можа прымацца на сталай аснове.
«Вынахад» з нізкакаларыйнай дыеты павінен праводзіцца плыўна. Для гэтага штодзённую каларыйнасць рэкамендуюць павялічваць паступова дзень за днём. Лепш, калі працягласць "выхаду" супадзе з працягласцю курсу пахудання. Для захавання вагі рэкамендуецца выключыць з рацыёну шкодныя высокавугляводныя і тоўстыя прадукты і сілкавацца невялікімі порцыямі.
Да праходжання любога дыетычнага курсу і пасля яго завяршэння неабходна абследавацца ў лекара, а таксама здаць аналізы крыві на прадмет паніжэння гемаглабіну.
Кавуновая дыета меню на тыдзень. Кавуновая дыета для пахудання - мінус 10 кг за тыдзень
Кавуновая дыета - гэта смачная магчымасць хутка пазбавіцца ад некалькіх лішніх кілаграмаў. Але падыходзіць яна толькі тым, хто па-сапраўднаму любіць сакавітыя ягады. Дыета на кавунах лічыцца простай, таннай і эфектыўнай, падчас якой лёгка схуднець да 8 кілаграм. Да таго ж кавун чысціць арганізм ад таксінаў і дзындраў, таму з ім праводзяць разгрузачныя дні і людзі са звычайнай вагай.
У чым карысць пахудання на кавунах
Нізкая каларыйнасць кавуна (38 ккал/100 г) з кожным годам прыцягвае ўсё больш жадаючых схуднець на гэтай ягадзе. Пратрымацца на ёй проста, бо ежа, узбагачаная абалонінай, надоўга забяспечвае сытасць. Кавун карысны для сэрца і нырак, бо ўсяго 100 г ягады змяшчае сутачную норму магнію. У яго складзе змяшчаецца вітамін В, фалійная і аскарбінавая кіслата, каратын, рыбафлавін, антыаксіданты. Кавун выводзіць лішнюю вадкасць з арганізма, бо валодае мочэгонным дзеяннем.
Апісанне і правілы дыеты
Лекары не раяць сядзець на монодиете больш за 2-3 дзён, а калі хочацца скінуць шмат кілаграмаў, то даведайцеся, з чым можна чаргаваць кавун на дыеце, каб арганізм атрымліваў патрэбную колькасць карысных рэчываў. Колькасць кавуновай мякаці падчас дыеты вызначаецца так: адзін кілаграм на 10 кг масы цела чалавека. Піць дазваляецца толькі негазіраваную ваду. Ужываць кавун пажадана не пазней за 4 гадзіны да сну, што абумоўлена мочэгоннымі ўласцівасцямі ягады. Каб страчаныя кілаграмы не вярнуліся, сыходзіць з такога рацыёну трэба паступова - на працягу наступных дзён выконваць абмежаванне калорый.
Варыянты дыеты і меню
Калі дазваляе здароўе, то падчас трохдзённага кавуновага рацыёну іншыя прадукты лепш не ўжываць - гэта прывядзе да страты 3-5 кілаграм. З дапамогай кавуна палепшыцца вонкавы выгляд скуры, стан пазногцяў і валасоў, дзякуючы зместу антыаксіданта лікапіну. Калі 7 дзён выконваецца кавуновая дыета - мінус 10 кг за тыдзень гарантавана, а яшчэ адбываецца насычэнне арганізма жалезам, што пазбаўляе ад рызыкі малакроўя і анеміі.
Кавуновая дыета на 3 дні
Падчас кароткай трохдзённай дыеты дазваляецца з'ядаць толькі кавуновую мякаць. Яе трэба падзяліць на 4-6 роўных частак і харчавацца праз кожныя 1, 5 - 2 гадзіны. Калі вытрымаць такі рацыён складана, то дадайце некалькі кавалачкаў жытняга хлеба да сняданку ці абеду. У якасці пітва выкарыстоўваецца толькі вада.
Кавуновая дыета на 5 дзён
Гэты варыянт утрымоўвае шырэйшае меню. Мякаць кавуна суправаджае асноўныя прыёмы ежы і выкарыстоўваецца ў якасці перакусаў (да 5 кг у дзень). Гарантаваная страта вагі за 5 дзён складзе да 3 кілаграм.
Прыблізнае меню кавуновай дыеты:
- Сняданак - 200 грамаў нятлустага тварагу, гарбата.
- Абед - 250 г варанай грэчкі.
- Падвячорак - 100 грамаў цвёрдага сыру, чай.
- Вячэра - 250 г адварнога рысу.
Кавуновая дыета на 7 дзён (тыдзень)
Падчас тыднёвых кавуновых дзён дазваляецца ўжываць прадукты, якія будуць апісаны ніжэй, але не выходзіць за рамкі дапушчальных калорый. На працягу 7 дзён сядзець на кавуновай дыеце не складзе працы, бо рацыён разнастайны, а вынік ашаламляльны - мінус 10 кг за тыдзень.
Прыкладнае меню:
- Сняданак - варанае яйка ці каша на вадзе ці абястлушчаны тварог і кава.
- Абед - порцыя курынай грудкі ці рыбы ці нішчымнага мяса без тлушчу і агароднінная салата, запраўлены кіслым ёгуртам ці аліўкавым алеем.
- Вячэра - толькі кавуновая мякаць (да 3 кг).
Супрацьпаказанні
Кавуновая дыета для пахудання не кожнаму падыдзе, таму прыслухвайцеся да свайго арганізма, каб не нанесці яму шкоду. Адмовіцца ад яе варта людзям з:
- Язвай дванаццаціперснай кішкі.
- Прыроджанымі анамаліямі мочапалавой сістэмы.
- Камянямі ў нырках.
- Пасляаперацыйныя знітавальныя працэсы.
- Хваробамі ЖКТ.
- Цукровым дыябетам.
- Пры заняпадзе сіл ці бессані.
- Пажылым людзям з хранічнымі захворваннямі кішачніка.
Вынахад з дыеты
Як схуднець на кавуне, мы ўжо разабраліся. Засталося навучыцца правільна з дыеты выходзіць, каб вынік замацаваць. На працягу некалькіх дзён пасля кавуновай дыеты ўжывайце ў ежу вугляводна-бялковыя малатлустыя прадукты: курыцу, рыбу, кефір, яйкі, крупы, тварог, зеляніна, садавіна, гародніна. Пажадана выконваць і пітны рэжым - да 1, 5 літраў вады кожны дзень.
Вынікі
Інтэрнэт мільгае дадатнымі водгукамі аб тым, як дапамагае кавун пры пахудзенні. Ужываючы смачную і салодкую мякаць, не выпрабоўваючы пачуцці голаду, можна за 10 дзён дыеты пазбавіцца ад 7 лішніх кілаграмаў. Калі 5 дзён ваша харчаванне будзе ўключаць сыр, лустачку чорнага хлеба і кавуновую мякаць, можна схуднець на 3-4 кг. Захаваць атрыманы вынік атрымаецца, калі пасля выхаду з дыеты актыўна ўключаць у свой рацыён гэты летні плён. Ешце ягаду на вячэру, але ў суткі з'ядайце з разліку 1 кг на 30 кг вашай вагі (некаторыя крыніцы паказваюць 1кг на 10 кг масы цела).
Кавуновая дыета для неўвядальнай прыгажосці і маладосці
Жанчыны, якія хаця б раз практыкавалі кавуновую дыету, адзначаюць яе эфектыўнасць і станоўчыя вынікі не толькі ў плане зніжэння вагі. Вядома, што гэтая буйная ягада змяшчае шмат вадкасці, якая спрыяе ачышчэнню нырак і выводзінам дзындраў і рознага роду нуклеатыдаў. Якаснае ўнутранае ачышчэнне спрыяе амаладжэнню скуры, вяртанню ёй здаровага, роўнага колеру і пругкасці.
Арганізм натуральным чынам пазбаўляецца ад шкодных і непажаданых рэчываў, у сувязі з чым скарачаецца праява так званай «апельсінавай скарынкі»-целлюліта, які ўяўляе сабой застойныя працэсы ў клетках, якія спрыяюць парушэнню і дэфармацыі тлушчавай праслойкі. Солі, якія спрыяюць затрымцы вады на клеткавым узроўні і правакаванню ацёкаў, з'яўляюцца галоўным чыннікам з'яўлення праслойкі. Кавун з'яўляецца свайго роду абсарбентам, якія выводзяць лішкі солі. Апельсінавая скарынка стане менш выяўленай ужо праз 7 дзён кавуновай дыеты!
Лікапін - наймагутны прыродны антыаксідант
Лікапін вядомы сваім станоўчым уздзеяннем на клеткі скуры. Лекары-дыетолагі адзначаюць, што кавуновая дыета для пахудання таксама спрыяе значна палепшыць яе стан. У медыцынскай практыцы бывалі выпадкі, калі жанчыны адмаўляліся ад свайго касметычнага догляду, замяніўшы яго на кавуновы разгрузны дзень.
Чым жа так карысны лікапін? Паспрабуем разабрацца.
Па-першае, адным з заяўленых уласцівасцю лікапін з'яўляецца стымуляцыя рэгенератарных працэсаў, якія адбываюцца на клеткавым узроўні. Усяго за 7 дзён кавуновай дыеты скура будзе ў літаральным сэнсе насычана кіслародам і карыснымі рэчывамі, бо лікапін стымулюе абменныя працэсы паміж клеткамі. Усяго 2 лустачкі прысмакі ў дзень, і яны будуць дзяліцца ў 1, 5-2 разы хутчэй!
Па-другое, лікапін здольны аднавіць тэкстуру скуры. Дзейнічае ён знутры, аднаўляючы клеткавыя звёны. Вынік не прымушае сябе чакаць: дробныя маршчынкі знікаюць цалкам, а глыбокія значна скароцяцца і стануць менш заўважнымі.
Па-трэцяе, лікапін запавольвае працэсы старэння, бо стымулюе выпрацоўку калагена. Акрамя таго, ён з'яўляецца натуральным UV-фільтрам. Досыць ужываць пару лустачак кавуна кожныя 7 дзён, і знаёмыя будуць захапляцца станам вашай скуры. Пісьменна складайце меню на тыдзень, замяняючы звычайныя, звыклыя вам перакусы кавуновымі.
Карысць і шкода
Перш чым закупляць тонамі кавуны і спяшацца складаць спіс спалучаных прадуктаў, разгледзім карысныя ўласцівасці ягады:
- Кавуны спаталяюць голад і дораць насычэнне на працягу ўсяго дня.
- У адным кілаграме - 400 кілакалорый.
- Дадзены прадукт наладжвае працу страўнікава-кішачнага гасцінца.
- Мякаць кавуна - выдатны антыдэпрэсантам. Ці наўрад, вядома, чалавек, схільны да суіцыду, раздумаецца, паспрабаваўшы гэтую ягаду. Але ў звычайнага разумнага грамадзяніна настрой палепшыцца ў разы.
Кавуновая дыета супрацьпаказана людзям:
- якія пакутуюць захворваннямі нырак;
- на позніх тэрмінах цяжарнасці;
- пры цукровым дыябеце;
- ва ўскладненнях працы падстраўнікавай залозы.
Калі вы не ставіцеся да вышэйпаказанага спісу, сардэчна запрашаем у "ягадны рай", з якога вы ўжо не вернецеся ранейшым панурым чалавекам з атлусценнем і нядужаннямі.
Калі ёсць камяні ў нырках
Калі вы жадаеце скінуць лішнюю вагу пры дапамозе дыеты на чырвонай ягадзе, вам варта быць вельмі асцярожнымі і назіраць за сваім арганізмам. Рэкамендуемая працягласць дыеты - 5-8 дзён, а перад пачаткам змены харчавання схадзіце на узі.
Пры камянях у нырках, кавуновая дыета для пахудання падыходзіць не ўсім!
Супрацьпаказанні:
- Фасфатныя камяні ў нырках;
- каралападобныя камяні;
- Анамалія мочавыводнай сістэмы;
- Адэнома прадсталёвай залозы;
- Язва;
- Нефраптоз;
- Піяланефрыт;
- Нырачная недастатковасць.
Недахопы
Колькімі б добрымі якасцямі не валодала дыета на кавуне, ёсць і недахопы сістэмы:
- Большасць варыянтаў дыетычных праграм, заснаваных на ўжыванні сезоннай ягады - монодиета, якая часцей за ўсё суправаджаецца слабасцю, галавакружэннем, зніжэннем працаздольнасці і галаўнымі болямі.
- Дэфіцыт некаторых карысных рэчываў. Кавун - сапраўдная скарбніца вітамінаў, мінералаў, мікраэлементаў. Аднак ён не змяшчае ўсіх патрэбных рэчываў, з-за чаго ўзнікае іх дэфіцыт, які негатыўна адбіваецца на агульным стане арганізма. Неабходна дадаткова прымаць вітамінныя комплексы.
- Вавёрка паступае мізэрная колькасць, што вядзе да знясілення цягліцавай масы. Гэта вядзе да пагаршэння спартовых вынікаў.
- Нізкая каларыйнасць. Так, гэта сапраўды мінус, бо пасля малакаларыйнага рацыёну неабходна асцярожна, максімальна пісьменна выходзіць. У адваротным выпадку вялікая верагоднасць вярнуць зваротна скінутыя кілаграмы.
Будзьце асцярожныя, нітраты ў кавуне
Нажаль, кавуны могуць актыўна назапашваць нітраты, якія выкарыстоўваюцца для таго, каб ягада вырасла максімальна вялікай.
Але, зразумела, кавун з нітратамі сам па сабе шкодны для здароўя. Таму вельмі важна старанна выбіраць дадзеную бахчавую культуру, а лепш за ўсё - набываць у правераных пастаўшчыкоў.
Каб пераканацца ў тым, што кавун, які прадаецца, не мае нітратаў, у першую чаргу трэба купляць іх толькі ў сезон, які пачынаецца ў канцы жніўня і доўжыцца ўвесь верасень.
Пры куплі трэба звярнуць увагу на вагу плёну, а дакладней на тое, каб ён адпавядаў стандартнаму памеру. У залежнасці ад гатунку, ён можа адрознівацца, але большасць такіх ягад у саспелым стане важаць 5-8 кілаграмаў.
І не гледзячы на тое, што ўжывацца будзе толькі мякаць, перад пачаткам прыёму трэба памыць кавун пад праточнай вадой.